Domanda:
Salve dottore.
Sono un ragazzo di 29 anni, faccio sport tutti i giorni (corsa almeno un’ora) e sono un podista.
Sono alto 1,74 m e peso 57 kg con una massa grassa (da bilancia quindi non so se esatta al 100 per cento) attorno al 12 – 12,4.
Qual’è il mio fabbisogno calorico? Sono sottopeso? Il mio peso ideale quale sarebbe?
Grazie,
Andrea da Codogno
Risposta:
Gentile Andrea,
65 kg sarebbe un peso giusto per la sua altezza. Il metabolismo si può calcolare con delle formule predittive che può facilmente trovare in rete.
Se poi invece vuole un valore più preciso si deve sottoporre ad una calorimetria indiretta normale o sotto sforzo, in modo da valutare non solo il suo metabolismo basale a riposo, ma anche il suo metabolismo di attività e quindi il suo fabbisogno energetico giornaliero.
Cordiali saluti,
Dott. Luigi Schiavo