Domanda:
Salve, sono una ragazza di 29 anni alta 172 cm per 59,5 kg. Vorrei avere per cortesia un’opinione sulla mia alimentazione.
Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali e due cucchiaini di zucchero, una tazza di tè e due fette biscottate con marmellata
Pranzo: 70/80 gr di bresaola/tacchino/pollo + 4 frutti tra mandarini/prugne/arance…
Cena: minestrone di verdura, carne o pesce o legumi + verdura.
Faccio regolarmente attività sportiva per 3 volte alla settimana (corsa, hydrobike, acquagym, nuoto).
Ringrazio in anticipo per la gentilezza.
Giulia da Roma
Risposta:
Carissima Giulia,
dalla sua descrizione si evince che la sua alimentazione è carente di carboidrati complessi (pasta, pane), oltre che ad essere ipocalorica considerando che fa anche attività sportiva.
Visto il suo peso e dato che pratica attività fisica credo che potrebbe alimentarsi in modo molto più equilibrato e corretto senza alterare la sua silhouette.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo