Domanda:
Salve. Sono una ragazza di 17 anni, alta 1.65 x 41 kg. Sono in ottima salute, ciclo regolare, nessun problema a parte un po’ d’ansia. Come faccio a metter su anche 5 kg? Non dico tanto, ma anche qualche kg in più mi farebbe felice.
Cerco sempre di curare la mia alimentazione, in particolare di fare più pasti durante il giorno. Ma la bilancia è ferma sui 41, massimo 42. Che consigli può darmi per la mia alimentazione? Su che alimenti dovrei “insistere”?
La ringrazio in anticipo.
Saluti! Clara.
Risposta:
Carissima Clara,
secondo me il suo peso è inadeguato e quindi assolutamente da correggere. Per farlo bisogna innanzitutto studiare la sua composizione corporea e in base ai risultati ottenuti prescrivere una correzione alimentare personalizzare avente lo scopo di attivare i meccanismi di immagazzinamento del grasso corporeo.
In casi come il suo non è utile “abbuffarsi” di un po’ di tutto ma trovare la strada nutrizionalmente corretta.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo