Domanda:
Salve
ho 18 anni, sono alto 171 centimetri e pratico nuoto da quasi 3 anni ormai, ma continuo a pesare 55 kg. Sono sempre stato magro ma ho un alimentazione molto ricca, non mangio tante schifezze però ho il difetto di mangiare poca insalata perché non mi piace molto.
Mio padre era di costituzione magra alla mia età, mentre mia madre era nella media, mi piacerebbe irrobustire il mio fisico ma non so come fare. Secondo lei è meglio prendere appuntamento da un nutrizionista o aspettare che cresca ancora fino ai 20 anni come dicono i miei genitori?
Grazie,
Andrea da Torino
Risposta:
Gentile Andrea,
la sua mi sembra una magrezza di “costituzione” per cui bisognerebbe studiare la sua composizione corporea in termini di massa muscolare e massa grassa.
Successivamente sarà possibile stabilire un piano nutrizionale e di attività fisica personalizzato.
Se vuole si rivolga ad un nutrizionista della sua zona e vedrà che insieme riuscirete a trovare le giuste risposte.
Cordiali saluti,
Dott. Luigi SCHIAVO