Domanda:
Buongiorno,
ho letto che i semi di chia sono ricchissimi di nutrienti vari e fanno benissimo. Vorrei sapere però da un esperto se realmente sono così validi, se ci sono controindicazioni, quali sono le quantità consigliate e tutto ciò che è importante sapere prima di iniziare a consumarli.
La ringrazio e rimango in attesa di una sua risposta
Marisa da Verona
Risposta:
Cara Marisa,
come tutti i semi sono ricchi di minerali, vitamine e grassi essenziali. In particolare io li consiglio alle donne con problematiche di osteopenia od osteoporosi in quanto ricchi di calcio oppure come coadiuvante della terapia ipercolesterolemica in quanto ricchi di acidi grassi essenziali omega3 e omega6.
Non sono riportate controindicazione tranne che nei casi di sensibilità alle componenti dei semi.
La posologia dipende dalla concentrazione dell’integratore che compri per cui chiedi consiglio al tuo farmacista di fiducia.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo