Domanda:
Salve,
volevo sapere se lo yogurt greco (magro) è indicato per un eventuale spuntino prima di una seduta di allenamento in palestra. Qualcuno anzi mi diceva che si dovrebbe prendere intero e non magro. E’ vero? E se sì, quanto tempo prima di allenarsi sarebbe bene fare lo spuntino?
Grazie
Jaja da Crema
Risposta:
Carissima Gaia,
lo spuntino pre-attività fisica in genere dipende dal tipo di esercizi che si andranno ad effettuare e dal tempo dell’allenamento.
Comunque, in linea generale, un buon compromesso è rappresentato da un fettina di pane con marmellata oppure da una crostatina alla frutta da consumare circa 30 minuti prima dell’allenamento. Anche lo yogurt potrebbe andare bene ma non sono solito consigliarlo.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo