Domanda:
Salve sono un ragazzo di 20 anni sono alto 178 cm e faccio qualche esercizio ogni giorno a casa (45 addominali e 60 flessioni). Pesavo all’inizio della dieta 75 e mezzo dopo 3 giorni di dieta sono arrivato a 73,7 allora ho continuato a mangiare le stesse cose ma dopo ancora 3 giorni pesavo 73,4.
Mangio a pranzo e a cena 120 grammi di insalata con dentro qualche pezzo di grana e olive, un frullato di mele e/o banane con un po’ di latte e ogni due giorni aggiungo anche il petto di pollo. Non capisco perché non ho perso quasi niente gli ultimi 3 giorni pur mangiando sempre le stesse cose e con la stessa attività fisica. Ho smesso di bere alcolici non mi concedo nemmeno mezzo dolce e non mangio niente fuori pasto.
Grazie
Fabio
Risposta:
Salve Fabio,
nella migliore delle ipotesi è possibile che stia aumentando la massa magra di tipo muscolare e diminuendo quella grassa per cui il peso totale è sempre lo stesso.
Nella peggiore delle ipotesi il suo metabolismo si è rallentato per cui in breve riprenderà i chili persi.
Per dirlo con esattezza è necessaria una visita da parte di un nutrizionista che possa valutarla di persona.
Saluti
Dott. Luigi SCHIAVO