Domanda:

Salve!

Vorrei sapere per una dieta dimagrante bisogna rispettare comunque i cinque pasti o ne bastano tre?

Grazie mille
Romana da Bari

Risposta:

Carissima Romana,

spesso si consiglia di consumare oltre ai tre pasti principale anche due spuntini. In una corretta alimentazione, tali spuntini hanno un duplice ruolo:

1. Fare colazione, spuntino e poi il pranzo, oppure fare uno spuntino un paio di ore prima di cena, permette di arrivare a questi appuntamenti alimentari non troppo affamati.
2. Gli spuntini servono inoltre, soprattutto per chi sta a dieta, a mantenere il nostro motore metabolico sempre acceso in modo che consumi calorie che, non provenendo dalla dieta, l’organismo è costretto a prendere dai grassi di riserva con conseguente dimagrimento.

Quindi il mio consiglio è quello di consumare degli spuntini a base di frutta oppure verdura cruda oppure yogurt oppure 1 barretta di cioccolato da 20 grammi oppure dei biscotti oppure, all’arrivo della bella stagione, una macedonia di frutta oppure un gelato alla frutta.

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo