Domanda:
Gentile dottore,
sto seguendo una dieta composta così: colazione 2/3 fette biscottate con marmellata e orzo; pranzo orzo perlato riso integrale o pasta integrale 50 g con verdure e insalata o verdura cotta o grigliata; cena pollo e tanto pesce cotto in modo semplice con pochi condimenti. A metà mattina e metà pomeriggio un frutto e durante la giornata tantissima acqua.
In più passeggiate a passo svelto per almeno un’ora. Attualmente peso 93 kg per 1.58 e con questa alimentazione ho perso in due mesi 7 kg. Il problema è che ora la mia perdita di peso si è bloccata da circa un mese, cosa posso fare per ricominciare a perdere? Non esiste un metodo per rendere costante la perdita di peso?
La ringrazio
Aurora da Corato
Risposta:
Carissima Aurora,
la sua alimentazione mi sembra un pochino povera soprattutto in virtù del fatto che oltre alle calorie necessarie per le funzioni vitali il suo corpo necessità anche di una certa quota extra di calorie per lo svolgimento dell’attività ginnica.
La perdita di peso che mi riferisce non è male, ma ho paura che il regime alimentare troppo ipocalorico che lei sta seguendo stia cominciando a rallentare il suo metabolismo.
Ricordi sempre che per dimagrire bisogna mangiare e non digiunare. Per cui il consiglio che le do è quello di chiedere al suo nutrizionista di riconsiderare la sua situazione dietologica in modo da incrementare un attimino la sua velocità metabolica.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo