Domanda:
Gentile Dottore,
pratico abitualmente sport (corsa e calcio) e in genere sudo parecchio. Quando e cosa mi consiglia di bere? Può essere utile bere il latte dopo l’attività fisica?
La ringrazio per la disponibilità
Cordiali saluti
Giulio
Risposta:
Carissimo Giulio,
l’attività fisica, oltre al dispendio energetico, fa sì che il nostro corpo perda una discreta quantità di liquidi e sali minerali attraverso la sudorazione, per cui sono queste le sostanze che si deve preoccupare, in primis, di reintegrare al fine di garantire il giusto grado di idratazione al suo corpo.
Che poi lei voglia bere anche un buon bicchiere di latte, certo non le farà male.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo, Caserta