Domanda:
Gentile Dott. Schiavo,
innanzitutto faccio i complimenti ad entrambi per questa rubrica.Vorrei chiedervi quale dovrebbe essere il mio apporto calorico giornaliero. Sono alta 160 cm e peso 50 kg; ho l’ossatura sottile (la circonferenza del mio polso è 14 cm); conduco una vita sedentaria perché studio e l’unico movimento che faccio è andare 3 volte alla settimana in palestra per 2 ore.
Grazie in anticipo per la vostra risposta.
Cordiali saluti
Serena
Risposta:
Carissima Serena,
il fabbisogno energetico di una persona dipende dal suo metabolismo basale (energia necessaria per far funzionare tutti gli organi) e da quello di attività (energia extra che serve per le attività fisiche).
Anche se non mi hai detto l’età penso che sei giovane, quindi dalle 1700 alle 1900 KCal dovrebbero essere sufficienti per soddisfare il tuo fabbisogno calorico giornaliero.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta