Domanda:
Buonasera,
vorrei sapere quale deve essere la quota proteica in percentuale in una dieta per chi pratica fitness, so che normalmente bisognerebbe introdurre il 10-15 % di proteine in una dieta equilibrata, ma per gli sportivi la quota va aumentata? E se sì, di quanto?
Grazie
Distinti saluti
Giovanna da Avellino
Risposta:
Carissima Giovanni
Cerchi di non superare i 2 grammi di proteine per Kg di peso corporeo e soprattutto utilizzi proteine provenienti da diverse fonti (carne, uova, pesce, legumi, ecc).
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo