Domanda:
Buongiorno,
sono una ragazza di 27 anni alta 1.67 e peso 48 kg. Mi rendo conto che è importante mantenere un “certo” peso e fortunatamente sono sempre stata magra. Da un mese circa però ho un problema che non mi permette di gestire serenamente il mio peso. Mi sveglio sempre con la pancia gonfia e vado a letto la sera con la pancia gonfia. Questo fattore fa sì che durante il giorno io mangi meno. Bevo molto, ma ho qualche problemino gastrointestinale. Come risolvere il problema di gonfiore? Mi rendo conto di enfatizzare molto la cosa, ma per me è molto fastidiosa e vincolante.
Ringrazio per l’attenzione e la cura delle Vs risposte
Cordialmente
Elisabetta
Risposta:
Carissima Elisabetta,
il gonfiore addominale ha spesso genesi multifattoriale che in ultima analisi culminano in una cattiva digestione. Ciò si verifica soprattutto in seguito all’uso di particolari classi di alimenti come ad esempio il latte ed i suoi derivati oppure in seguito all’assunzione ci cibi complessi.
Non la conosco personalmente quindi capirà bene che posso darle solo dei consigli di carattere generale. Provi per qualche tempo ad evitare i prodotti a base di latte sostituendoli con verdure, legumi e frutta (magari quest’ultima lontano dai pasti). Consumi inoltre i suoi pasti sempre lentamente e masticando bene per evitare ulteriore ingurgito di aria. Eviti bevande gassate ed infine un pizzico di tranquillità: aiuta sempre quando si vogliono ritrovare i giusti equilibri!
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta