Domanda:
Salve,
vi scrivo per avere consigli sul mio problema dieta.
Ho 27 anni sono alta 1.65 e peso 73 kg, sin dalla prima adolescenza ho fatto vari tipi di diete, sono stata da tanti dietologi, nutrizionisti, ho fatto anche quelle che danno in palestra, ma perdevo i primi 7 -8 kg e poi li riprendevo subito. Ora non riesco più a perdere niente.
La mia alimentazione è questa: colazione una tazza di latte ps, caffè, una galletta di riso, pranzo o pasta o riso (50g) con verdura e frutta, cena un secondo piatto o prosciutto o latticini con verdura. Attività fisica moderata. Nonostante questo sono sempre in sovrappeso e arrabbiata perchè mi privo di qualsiasi cosa ma senza risultati… vorrei capire in cosa sto sbagliando, perchè non dimagrisco un etto?
Grazie per la risposta,
zBenedetta da Napoli
Risposta:
Gentile Benedetta,
per darle una risposta seria avrei bisogno di più elementi.
Innanzitutto bisogna determinare la sua composizione corporea in termini di massa grassa e magra; poi bisognerebbe valutare la localizzazione del suo sovrappeso (generalizzato o localizzato); poi bisognerebbe capire il suo stato ormonale (tiroideo, ciclo mestruale, ecc.). Con tutti questi elementi alla mano è poi possibile costruire un piano alimentare personalizzato.
Cordiali saluti,
Dott. Luigi SCHIAVO