Domanda:
Buongiorno carissimi dottori.
Mi alleno con un personal trainer in palestra 3 volte a settimana. Ho una costituzione molto asciutta e il mio allenatore mi ha consigliato di prendere degli integratori di proteine e aminoacidi ramificati in piccole quantità per aumentare la massa muscolare. Sono sostanze che mi possono far male? Evito di prenderle? Oppure possono apportare effettivamente dei benefici al fisico?
Grazie per l’eventuale risposta e per il servizio che offrite.
Simone
Risposta:
Carissimo Simone,
un integratore è per definizione una sostanza che serve ad integrare i nutrienti che la nostra dieta non ci da oppure non in dosi sufficienti per la particolare attività che si svolge. Quindi se il suo personal trainer è un nutrizionista oppure un medico dello sport e ha calcolato che per l’attività che svolge lei necessita di un integrazione lo faccia pure sempre sotto controllo, ma se le ha consigliato degli integratori proteici solo perché sono la strada più corta e semplice per sviluppare muscoli allora il mio consiglio è quello di “scappare” via.
Ricordi che con la salute non si scherza!
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta