Domanda: Buongiorno, ho 28 anni sono alta 168 e peso 64 (da circa un anno, prima ero 60). Sono impiegata e vado in palestra 3/4 volte a settimana per 2h, ed è da circa un anno che abbino la sala pesi (seguito da un personal trainer fidato) a corsi di step aerobica fit box fit …

Domanda: Salve!mi chiamo Federica, ho 19 anni sono alta 1,56 e peso 43kg. Sono sempre stata robusta nella mia vita… eppure ho sempre mangiato pochissimo… proprio per questo ho sempre sofferto del fatto di essere così “in carne”, proprio perché non ero responsabile del mio sorappeso. 2 anni fa poi, ho iniziato una dieta da …

Domanda: Salve, mi chiamo Giovanni sono alto 1,85 e peso 62 chili, io pratico la boxe 2 volte a settimana e una volta vado anche in palestra a fare ginnastica. Vorrei chiedere come posso fare a fare un po’ di massa, prendere qualche chilo in generale attraverso diete, creatina o proteine premetto che dalle analisi …

Domanda: Buongiorno, vorrei sapere che tipo di alimentazione dovrei assumere per eliminare un accumulo non esagerato, ma ai miei occhi fastidioso, di grasso sui fianchi e sull’addome. Premetto che sono alto 14, peso 73 Kg e ho 27 anni. Pratico nuoto per tre volte a settimana per 45-50 min, molto intensamente e da diversi anni. …

Domanda: Salve dottore,sono una ragazza di 24 anni, alta 1.68 e peso 49-50kg. Volevo aumentare 2-3 kg ma ho notato che anche se sono magra mi è venuta un po’ di cellulite, cosa che vorrei non peggiorasse aumentando di peso. Che cibi devo evitare per far sì che non peggiori??? Cmq non faccio per niente …

Domanda: Gent.mo Nutrizionista,vorrei conoscere le calorie contenute negli hot drinks erogati dalle “macchinette” presenti in scuole e uffici. In particolare, gradirei conoscere le calorie del cappuccino e della cioccolata, entrambi senza zucchero. Essendo costretta a consumarli quotidianamente, vorrei sapere quante calorie introduco con queste bevande, per capire se limitarne il consumo. Rimango in attesa di …