Domanda: Buongiorno,grazie ad una dieta sono riuscito a perdere 24 kg nell’arco di 12 mesi; adesso però per raggiungere un peso migliore dovrei perdere altri 10 kg; ma non ci riesco.Potreste darmi dei buoni consigli? GrazieFranco da Firenze Risposta: Carissimo Franco, visto che ha già perso tanti chili, il mio consiglio è quello di perdere …
Domanda: Salve,ho letto su una rivista, alla pagina sull’alimentazione, un articolo in cui si parlava di abbinamenti alimentari: si diceva che si sconsiglia di non abbinare il pesce con i cavoli perchè sembra che le sostanze benefiche dell’uno eliminino le sostanze benefiche dell’altro, è vero? Valeria da Verona Risposta: Carissima Valeria, sì, è vero! Ci …
Domanda: Buongiorno, sono un ragazzo di 25 anni prossimo ai 26 di sesso maschile, alto 186 cm, ossatura media e peso 67 kg. Di lavoro svolgo l’aiuto cuoco per 4 ore al giorno, di quanto necessita il mio organismo come numero totale di kilocalorie? Inoltre ne approffito di chiedervi se esiste un modo (anche approssimativo) …
Domanda: Salve, sono un adolescente e ho quasi 17 anni. Dopo aver avuto diversi disturbi alimentari ho deciso di seguire un mio schema alimentare però ora ho qualche dubbio sulla mia alimentazione. Vorrei chiedere delle delucidazioni. A colazione prendo sempre una tazza di latte e caffè con 3 fette biscottate, 4-5 biscotti leggeri o cereali. …
Domanda: Sono alta 1.70 m e se il mio peso è giusto, ora sono 60.9 kg. Ho un problema che mi assilla da diversi mesi ormai. Intanto vorrei rendere subito noto che svolgo un’attività fisica continuativa che va da un minimo di 3 ad un massimo di 5 volte la settimana, in palestra e a …
Domanda: Salve,faccio boby building, mi alleno a casa con attrezzature sportive mie, comprese quelle per ginnastica aerobica. Peso 79 kg sono alto 1,75 cm vorrei arrivare a 85-86 kg mettendo su massa muscolare. Non so che tipo di alimentazione fare e quante kcal al giorno assumere. Potete aiutarmi?Roberto da Acri Risposta: Carissimo Roberto, l’obiettivo che …