Domanda:
Salve,
ho bisogno di un consiglio e per questo mi rivolgo a voi esperti della materia.
Ho 29 anni sono alta 162 cm e peso 71 kg. Non ero mai arrivata a questo peso e sono esasperata perché non mangio tanto ma sicuramente mangio male. Premetto che il mio problema nel dimagrire sarà anche dovuto al fatto che prendo un ansiolitico x problemi di panico la Cipralex metà la sera! Il mio regime alimentare è il seguente:
- a colazione 1 tazza di latte parzialmente scremato
- pranzo secondo con verdure
- cena secondo con verdure.
Non uso molto condimento e sale, non sono amante dei dolci ma lo sono del pane che comunque non sto mangiando per mantenermi, mangio tanta carne e poco pesce… ultimamente mangio tante zuppe di farro ed orzo, ma il peso è sempre lo stesso!!!
Come dovrei modificare la mia alimentazione per perdere i 10 kg che ho preso e non riesco più ad abbandonare?
Grazie in anticipo
Distinti saluti
Rosanna
Risposta:
Carissima Rosanna,
non mi sento di attribuire ai farmaci che lei prende la mancata perdita di peso; spesso in casi come il suo c’è la necessità di riattivare il metabolismo energetico facendo lavorare un pochino i muscoli. Quindi il mio consiglio è quello di mantenere in linea di massima la sua alimentazione e di muoversi un pochino magari cominciando con delle passeggiate, oppure cyclette, oppure tappeto tutti i giorni per almeno 40 minuti.
Vedrà che piani pianino ritroverà i suoi equilibri.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo