Domanda:
Buongiorno, ho 46 anni, sono in sovrappeso di circa 15 chili, ho seguito molte volte diete e consigli alimentari, senza mai riuscire a raggiungere l’obbiettivo. Quando mi impongo di iniziare a mangiare correttamente, dopo 2-3 gg. non riesco più, perchè subentra la “fame nervosa”!
Cosa devo fare?
Grazie per l’attenzione, cordiali saluti.
Ornella da Milano
Risposta:
Carissima Ornella,
il problema della fame nervosa è spesso conseguenza di esagerate restrizioni caloriche. Cerchi invece di trovare un compromesso con se stessa cominciando per esempio a diminuire le pozioni di un 25%; in genere un tale approccio “soft” permette di iniziare meglio il percorso dietologico e soprattutto permette di protrarlo nel tempo. Segua il mio consiglio per una settimana e magari, se lo desidera, mi faccia sapere.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo