Domanda:
Buongiorno,
ho 53 anno, sono alta 1,58 m e da 6 anni sono passata, lentamente, dai 57/58 Kg agli attuali 65/66 kg. In pratica mi sono ritrovata “lievitata” gradatamente. I 48 kg dei 25 anni sono ormai un lontano ricordo….
Comunque attualmente non sono completamente in menopausa ma il periodo è questo. Lavoro in ufficio, se riesco 1 volta a settimana vado in palestra a fare aerobica (più di così non posso perchè ho i genitori anziani da accudire), vado molto a piedi perchè mi piace e mi rilassa, mangio come al solito, gli esami vanno bene (colesterolo, glicemia ed emoglobina) però il mio metabolismo si è “stancato” e mi ritrovo gonfia e lievitata.
So che è “normale” ritrovarsi così alla mia età però io vorrei fare qualcosa perchè non mi ci “ritrovo a essere così”. Anche se il mio dottore mi dice che poi passa e di mangiare meno, vorrei sapere cosa cambiare nella mia alimentazione che prima andava bene ed ora mi porta a questo scompenso di peso, adipe, cellulite ed umore. Mi potrebbe dare una dieta e consigli utili? Si parla tanto di diete nei giovani e si tende a trascurare le donne della mia età che comunque si ritrovano a dover fare i conti con questo “benedetto” periodo di vita.
Grazie e saluti,
Giusy da Piacenza
Risposta:
Carissima Giusy,
nelle donne il perido pre-menopausa causa spesso non tanto un rallentamento della velocità metabolica quanto una maggiore propensione a ritenere i liquidi con conseguente incremento di peso e di cellulite soprattutto a livello dei glutei. Normalmente la situazione migliora in presenza di menopausa conclamata.
Capirà che una modalità di consulto virtuale non mi consente di prescriverle una dieta. Comunque provi a descrivermi in dettaglio la sua alimentazione e cercherò di darle degli utili consigli.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo