Domanda:

Buongiorno,
ho 13 anni, peso 48-50 chili e sono alta 1.65 m.

Faccio ogni giorno ginnastica, tranne di domenica (il mio giorno libero), per circa 1 ora o 2 ore se ho mangiato schifezze (avviene poche volte, sono una che si tiene in forma). Sono muscolosa, me lo dicono tutti.

Colazione: una tazza di latte Zymil + 40 g di cereali integrali + 1 frutto
Pranzo: 50 g di pasta + 1 cotoletta + 1 pezzo di formaggio dopo 30 minuti un frutto
Merenda: tisana
Cena: una minestra di verdure + petto di pollo + insalata.

Grazie
Emily

Risposta:

Salve Emily,
se le piace il suo fisico e si sente anche bene, allora va tutto bene!
Spero solo che la sua alimentazione sia più varia di quanto mi ha descritto.

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo