Domanda:
Salve dottore, volevo un’informazione: mi sa dire qualcosa riguardo alla creatina? In pratica le spiego faccio palestra e da una settimana sto assumendo creatina tamponata solo nei giorni di allenamento. Alcuni dicono che faccia male ai reni, altri dicono che se usata nel giusto dosaggio non fa male… vorrei un parere da lei a riguardo.
Grazie
Antonio da Napoli
Risposta:
La creatina usata nel giusto dosaggio non fa male; chiaramente per stabilirne il giusto dosaggio bisogna conoscere innanzitutto la composizione corporea in termini di massa grassa e massa magra di tipo muscolare e poi stabilirne un protocollo di assunzione in base al tipo ed alla frequenza dell’attività fisica svolta.
Saluti
Dott. Luigi SCHIAVO