Domanda:
Salve vorrei porre una domanda, sono alto 1.80 m per un peso di 65 kg… vorrei ingrassare di un 5 chili giusto per mettermi in peso forma, qualche consiglio?
Ringrazio anticipatamente.
Tiziano
Risposta:
Carissimo Tiziano,
in generale, in assenza di problemi organici, il suo caso potrebbe essere trattato dal punto di vista nutrizionale semplicemente aumentando l’introito calorico, ovvero introducendo più calorie di quante il suo organismo ne consuma nell’arco della giornata. Quindi cerchi di fare pasti completi tutti i giorni, senza mai saltare la colazione del mattino, il pranzo e la cena ed eventualmente integri tali pasti principali con degli spuntini a metà mattinata ed a metà pomeriggio.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta