Domanda:
Salve le scrivo perché credo di avere un problema: molto spesso il giorno salto il pranzo perché non ho fame, o comunque non c’è niente che stuzzichi il mio appetito, per questo durante il giorno mi ritrovo spesso mentre sono per strada a mangiare schifezze varie come pizza gelato snack di ogni genere.
Purtroppo la cosa succede anche quando pranzo regolarmente, la cosa che mi viene in mente è sempre quella di spizzicare qualche schifezza, eppure non sono grassa ne a rischio sovrappeso, anzi sono sottopeso di più o meno 3 kili e comunque non mi preoccupa l’ingrassare ma più che altro queste brutte abitudini che ho.
Come posso risolvere la questione?
Cordiali saluti.
Barbara da Roma
Risposta:
Cara Barbara,
non è facile per me rispondere alla sua domanda in quanto spesso atteggiamenti alimentari come il suo sono maggiormente associati alla psiche che non alla condizione nutrizionale.
Spesso il cibo è utilizzato per soddisfare la mente, non a caso è un ottimo anti-stress.
Cerchi pian pianino di modificare le sue abitudini magari cominciando, a giorni alterni, a costringersi a non mangiare schifezze soprattutto fuori pasto.
Faccia questo tipo di allenamento e vedrà che con il tempo ritroverà i suoi giusti equilibri psico-nutrizionali.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo