Domanda:
Gentile dott. Schiavo,
sono una ragazza di 25 anni alta 1.65 m per un peso di 52 kg. Non sono mai stata grassa ma da sempre sono in lotta con la bilancia alternando periodi in cui mangio molti dolci (per lo più non a base di creme) e periodi in cui mi metto a stecchetto per eliminare quei due/tre kili che in questo modo accumulo. Tutto ciò influisce molto anche sul mio umore! In particolare già una settimana prima delle mestruazioni mi prende una fame incontenibile di dolciume e non riesco a non mangiarli!
C’è un modo o qualcosa che possa placare questa mia insaziabilità? Può darmi un consiglio per evitare questo effetto yo yo senza eliminare completamente i dolci a cui non riesco a rinunciare?
La ringrazio
Cordiali saluti
Graziella da Salerno
Risposta:
Cara Graziella,
l’errore è proprio nel voler eliminare le cose soprattutto nel suo caso, essendo una ragazza normopeso.
Cerchi di consumare tutti gli alimenti con moderazione e se si dovesse rendere conto di aver ecceduto con un dolce cerchi di fare un pochino di attività fisica per eliminare le calorie in eccesso. Non combatta contro la sua mente, ne uscirebbe perdente!!!
Saluti
Luigi SCHIAVO