Domanda:
Gentilissimo dottore,
vorrei sapere indicativamente quale possa essere il mio fabbisogno calorico giornaliero.
Premetto che ho superato da poco un periodo di anoressia e voglio recuperare peso.
Al momento peso 45 kg per 1,66 m e ho 31 anni. Non svolgo attività motoria e faccio un lavoro sedentario.
Ovviamente vorrei riprendere peso in modo graduale e progressivo senza dovermi vedere eccessivamente trasformata da un giorno all’altro. Prendo già degli integratori come magnesio calcio e vitamine del gruppo B.
Vi ringrazio per la cortese risposta
Vale da Livorno
Risposta:
Carissima Vale,
se ha già fatto la “pace” con gli alimenti e quindi li sta reintegrando pian pianino nella sua vita alimentare, le consiglio di cominciare dalle 1600-1700- KCal al giorno e di incrementare tale apporto calorico di circa 100 KCal ogni due settimane fino ad arrivare alle 2500 KCal giornaliere.
In questo modo l’incremento sarà progressivo e non stressante né per la psiche né per il corpo.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo, Caserta