Domanda:
Egregio Dottore,
approfitto del suo sapere per chiederle un consiglio: ho iniziato da 3 mesi circa un programma di definizione muscolare in palestra abbinato ad una dieta a basso contenuto di carboidrati.
In quest’ultimo periodo però avverto una forte stanchezza, debolezza e soprattutto frequenti sbalzi d’umore. Avevo pensato di assumere un integratore vitaminico tipo Be-total però ho sentito che la vitamina B12 rallenta il dimagrimento, o anche un integratore a base di creatina.
Volevo dunque chiederle come dovrei comportarmi in questa situazione e anche sapere se potrebbe consigliarmi l’assunzione di un integratore alimentare.
La ringrazio anticipatamente per la sua gentilezza e disponibilità.
Distinti saluti
Michele
Risposta:
Carissimo Michele,
forse è proprio la carenza di carboidrati che determina i sintomi che lei espone. Attività fisica ed alimentazione possono coesistere senza problemi. Il mio consiglio è dunque quello di non escludere completamente i carboidrati dalla sua alimentazione.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta