Domanda:
Buongiorno,
Ho 21 anni, sono alto 175 cm e peso 73 Kg. Il mio stile di vita è sedentario. La mia alimentazione e :
Colazione: 200 gr latte parz.scremato + 4 fette biscottate + 1 yogurt magro
Merenda: 1 frutto
Pranzo: 80 gr pasta al pomodoro + 100 gr insalata condita + 100 gr fettina di carne bianca + 30gr di pane bianco
Spuntino: 1 frutto + 1 yogurt magro
Cena: 100 gr insalata mista condita + 100 gr fettina di carne o pesce + 30 gr pane bianco
Volevo sapere se la mia alimentazione è giusta e se no cosa devo fare per non perdere piu peso. Premetto che a volte nella mia “dieta” vario, ma piu o meno le calorie sono sempre le stesse.
Grazie
Davide da Salerno
Risposta:
Salve Davide
se l’alimentazione che segue non le permette di mantenere il peso allora significa che le calorie sono poche.
Cominci a portare il secondo piatto a 200 gr ed il pane a 100 gr e veda come va. Inoltre cerchi di inserire anche legumi, uova, latticini in modo da variare un pochino la sua dieta.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo