Domanda:
Buongiorno,
ho 30 anni, sono alta 1.63, peso 53 Kg (corporatura normale) e vorrei perdere 3 kg. Non riesco a seguire una dieta perchè non riesco a non mangiare cose dolci, ho provato a non assumere zuccheri ma dopo pochi giorni mi vengono dei forti giramenti di testa. La mia alimentazione è varia, mangio moltissima verdura e assumo carne ogni 2 settimane circa. Ho un lavoro sedentario, ma per il resto della giornata cerco di muovermi il più possibile facendo i lavori domestici, camminando e andando in bicicletta. Potreste darmi qualche suggerimento per arrivare a 50 Kg ?
Grazie
Alessandra
Risposta:
Carissima Alessandra,
dai dati che mi ha fornito si evince che il suo BMI (Indice di Massa Corporea) è pari a circa 20 ovvero lei è perfettamente normopeso. Perdendo ulteriori tre chilogrammi arriverebbe invece a poco più di 18. Badi bene che valori di BMI inferiori a 18 indicano una situazione di sottopeso. Mi scusi se mi sono dilungato con numeri magari di poco conto ma vorrei che questo servisse a farle comprendere che la sua condizione odierna non necessita di una dieta. Se invece volesse allegerirsi di qualche chiligrammo in zone specifiche allora le consiglio una attività fisica localizzata.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta