Domanda:
Salve,
sono un ragazzo di 21 anni, sono alto 1.80 m e peso 65 kg, sono abbastanza magrolino per costituzione e sto andando in palestra appunto per diventare piu grosso ed avere un fisico palestrato.
Prima di cio ho fatto pallavolo per 10 anni ma non ho sviluppato il fisico piu di tanto.. ora, vorrei combinare, insieme al mio allenamento, una dieta ingrassante cosi da avere risultati ottimi in palestra, cosa mi consigliate?
Grazie mille,
Davide da Castellammare di Stabia
Risposta:
Gentile Davide,
l’idea è giusta.
Generalmente in nutrizione sportiva l’iter da seguire è il seguente: in base alla tua attuale composizione corporea in termini di massa grassa e massa magra ed in base a dei parametri clinici specifici, bisognerebbe costruire un piano nutrizionale personalizzato finalizzato al tuo obiettivo e monitorare nel tempo la variazione della massa muscolare.
Cordiali saluti,
Dott. Luigi SCHIAVO