Domanda:
Buonasera,
sono alto 1,72 m, peso 56 Kg ed ho 42 anni. Ho una struttura ossea piccola. Sono una persona sana e credo di mangiare in modo equillibrato. Amo frutta, verdure e pesce.
Per tanti anni ho mantenuto i miei 50 kg. Però in italia mi sono ingrassata 5 kg in 5 anni, perchè qui si mangiano più carboidrati e grassi.
Non mangio tanto ma ho una vita molto sedentaria lavorando davanti al PC (come ho sempre fatto).
Ora ho un’orribile pancia e maniglie dell’amore. Vorrei ridurre il cibo, rieducarmi con gli ingredienti locali, mirando all’adiposità localizzata.
Potete aiutarmi a creare una dieta?
Vi ringrazio moltissimo
Kate da Roma
Risposta:
Carissima Kate,
in tutta onestà non credo lei abbia bisogno di una correzione alimentare di tipo dimagrante ma piuttosto di risvegliare i suoi muscoli e quindi il suo metabolismo dal letargo causato dalla sedentarietà.
Soprattutto in caso di adiposità localizzata non esiste niente di meglio dell’attività fisica. Quindi il mio consiglio è quello di ritagliarsi uno spazio per praticare un pochino di ginnastica e vedrà che ne troverà benefici sia nel corpo che nella mente, il che non guasta!!
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta