Domanda:
Buongiorno,
vorrei sapere che tipo di alimentazione dovrei assumere per eliminare un accumulo non esagerato, ma ai miei occhi fastidioso, di grasso sui fianchi e sull’addome. Premetto che sono alto 14, peso 73 Kg e ho 27 anni.
Pratico nuoto per tre volte a settimana per 45-50 min, molto intensamente e da diversi anni. La mia dieta giornaliera prevede:
Colazione: latte e cereali
Spuntino: frutta
Pranzo: pasta e frutta
Spuntino: frutta e yogurt
Cena: carne o pesce
Due problemi: il sabato è facile che trasgredisco, sopratutto la sera. Inoltre, sono una persona un pò golosa e risento della mancanza del dolce, quindi capita che a volte sgarro con della cioccolata. Come posso integrarla nella dieta?
Grazie mille
Mail anonima
Risposta:
Carissimo lettore,
lei non ha certo bisogno di una dieta. La sua giornata alimentare inoltre, anche se non mi ha fornito molti dettagli, mi sembra abbastanza giusta. L’unica cosa che le posso consigliare è di svolgere degli esercizi specifici per tonificare la muscolatura delle zone in cui ritiene ci siano degli accumuli di adipe e vedrà che con il tempo ritroverà la forma che desidera.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo