Domanda:
Salve, vi scrivo per porvi un quesito. Sono una ragazza di 25 anni, sono alta 1,63 m e peso 44 kg, sono magra per costituzione, ma vorrei aumentare la mia massa muscolare acquistando peso. La zona che mi piacerebbe sviluppare sono le gambe, volevo chiedervi se facendo cyclette ogni giorno posso aumentare i muscoli, l’unico problema è che non vorrei bruciare i grassi. C’è una soglia tempo/frequenza cardiaca da mantenere per arrivare a questo obiettivo? Anche aumentando di solo peso con le diete le zone che ingrosso sono quelle dei fianchi/pancia, le gambe mi restano magre, datemi una soluzione please!
Grazie mille 🙂
Luisa
Risposta:
Carissima Luisa,
la cyclette non è sicuramente indicata per l’aumento della massa muscolare degli arti inferiori. Se frequenta una palestra provi a chiedere al suo istruttore degli esercizi specifici per le gambe.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta