Domanda:
Salve,
hoo 26 anni e sono alta 160 cm. Il mio peso e 45 Kg. E’ sempre stato cosi. Ho fatto delle analisi, ma tutto è ok. Forse dipende un po’ anche dal mio lavoro, che è un po’ stressante. Mangio regolarmente tutti i pasti, però non so cosa posso fare per avere qualche Kg in più. Di quante calorie avrei bisogno al giorno? Qualche dieta da seguire?
Grazie mille.
Viola da Bari
Risposta:
Carissima Viola,
per una stima obiettiva del tuo fabbisogno energetico giornaliero non bastano il peso e l’altezza ma esistono tutta una serie di parametri da dover considerare.
Se invece mi chiedi solo una valutazione approssimativa che si basi sul peso e l’altezza diciamo che dovresti aggirarti intorno alle 1600-1700 Kcal/prodie. Se poi fai anche una qualche attività fisica ne dovresti aggiungere ancora.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta