Domanda:
Salve,
vorrei sapere se consumo a colazione la giusta quantità di calorie, per affrontare la mattina in modo sano e genuino.
Età 40, peso 48/49 kg, altezza 164 cm.
Colazione: 250 ml succo frutta ACE, 1 banana o 1 kiwi (dipende, alterno la frutta), 250 ml latte di soia con decaffeinato e 1 cucchiaino di miele, 30 g fiocchi di mais, 2 biscottini integrali (ma non sempre).
Spuntino metà mattina: 1 mela o 1 kiwi, 2 noci.
Spero di ricevere risposta, grazie fin d’ora e buon lavoro.
Montserrat da Forlì
Risposta:
Carissimo Lettore,
la sua colazione mi sembra, in linea generale, abbastanza corretta. Io personalmente aggiungerei dei cereali.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo, Caserta