Domanda:
Salva dottore, sono una ragazza di 25 anni, sempre stata magra. Sono alta 1,64 e peso 54 kg, il mio problema è che se aumento un pochino il grasso viene distribuito sulla pancia e cosce mentre il resto è magro. Nei polsi e nelle caviglie si vede l’osso, faccio sport ma se metto massa magra sul corpo, resterò sempre sproporzionata, perché aumentando i polpacci le mie caviglie resteranno sempre troppo esili? Come dovrei fare per aumentare il peso e non solo la massa magra e non sembrare fisicamente buffa?
Grazie
Anna da Savona
Risposta:
Carissima Anna,
purtroppo il quesito che mi pone non è di facile risposta in quanto a 25 anni la struttura del corpo è pienamente formata e quindi non è possibile cambiarla né con la dieta né con l’attività fisica. Questo non vuol dire però che non sia migliorabile. Quindi il consiglio che mi sento di darle è di rivolgersi ad un bravo istruttore o personal trainer che, in base alla strutturazione del suo corpo ed alle caratteristiche delle sue fasce muscolari, saprà certamente indicarle degli esercizi ginnici che protratti nel tempo la aiuteranno a migliorare la sua siluette. Per quanto riguarda la localizzazione dell’adipe a livello addominale non essendo lei in sovrappeso anche qui più che la dieta le consiglio di fare dell’attività aerobica.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo, Caserta