Domanda:
Salve dottore,
sono una ragazza di 24 anni, alta 1.68 e peso 49-50kg. Volevo aumentare 2-3 kg ma ho notato che anche se sono magra mi è venuta un po’ di cellulite, cosa che vorrei non peggiorasse aumentando di peso. Che cibi devo evitare per far sì che non peggiori??? Cmq non faccio per niente sport e movimento.
Grazie in anticipo!!
Anghel da Genova
Risposta:
Cara Anghel,
la formazione della cellulite ha in parte caratteristiche genetiche, quindi è ereditaria, in parte dipende da uno stile di vita non corretto.
Innanzitutto è indispensabile che lei faccia dell’attività fisica mirata alla stimolazione della circolazione agli arti inferiori, che costituirà l’arma più importante per contrastare la cellulite.
Occorre inoltre condurre una vita sana, senza fumo ne alcol, dormire almeno 7 ore per notte e ridurre lo stress sia fisico che psicologico.
Per quanto riguarda l’alimentazione è buona norma bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno e non abusare di cibi grassi e fritti. Deve inoltre limitare la quantità di sale, mangiare almeno 5 porzioni al giorno di frutta e verdura e preferire cibi semplici e poco elaborati.
Un caro saluto
Dott. Luigi Schiavo