Domanda:
Salve, sono Simona ho 21 anni sono alta 1.65 e peso 40 kili…. sto cercando di recuperare peso aumentando la mia alimentazione però contemporaneamente vorrei fare un po’ di palestra perché so che se aumenti di peso senza palestra metti solo grasso invece in questo modo potrei aumentare di muscoli… è cosi? Potete darmi spiegazioni e tranquillizzarmi x favore… mia mamma non vuole perché dice che il mio peso non reggerebbe la cosa…. come devo fare?
Vi prego rispondete al più presto
Simona da Acerra
Risposta:
Carissima Simona,
cerchi di tranquillizzare sua mamma facendole capire che lei non andrebbe in palestra per diventare “la donna bionica” ma solo per tonificare la sua muscolatura che, in base al peso che mi descrive, sarà certamente deficitaria. Chiaramente se dovesse cominciare un’attività fisica la sua alimentazione dovrebbe, di pari passo, essere modificata in funzione del nuovo fabbisogno energetico giornaliero.
La mia esperienza in casi come il suo mi permette comunque di tranquillizzarla e dirle che con una corretta alimentazione ed attività fisica la sua siluette potrebbe migliorare significativamente.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo