Domanda:
Buongiorno.
Vorrei farvi delle domande per essere più sicura nella mia alimentazione. Avrei bisogno di sapere quando si ingrassa e con quale facilità si tende ad ingrassare. Vorrei anche dei consigli per non accrescere il volume dei muscoli pur facendo attività fisica.
Attendo con ansia una risposta.
Grazie mille
Cristina
Risposta:
Carissima Cristina,
fisiologicamente parlando e quindi in assenza di particolari condizioni patologiche, il nostro organismo tende ad accumulare grasso corporeo quando l’introito calorico supera il dispendio energetico.
Chiaramente anche la qualità degli alimenti che si consumano è importante.
Quindi attività fisica e corretta alimentazione rappresentano, a mio parere, il sinergismo perfetto. Per quanto riguarda l’attività fisica in genere il cardiofitness è indicato per dimagrire (e le ricordo che dimagrire in termini biologici significa perdere solo ed esclusivamente grasso corporeo, altrimenti si parla di diminuzione di peso e non di dimagrimento).
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo