Domanda:
Buonasera,
mi chiamo Laura e ho 31 anni. Vi scrivo poichè ho due domande a cui non riesco a dare risposta:
- può far male mangiare quasi tutti i giorni yogurt (bianco o mousse magra)?
- mangiare miele (acacia / millefiori) insieme allo yogurt o 2 cucchiaini dopo la palestra o nei momenti di debolezza può fare male? Insomma quanto ne possiamo mangiare?
Grazie mille!!
Laura
Risposta:
Carissima Laura,
può consumare una porzione di yogurt anche tutti i giorni a colazione oppure come spuntino o merenda magari variandone le tipologie (alle fibre, alla frutta, ecc).
Stesso discorso vale per il miele che, in assenza di patologie legate al metabolismo dei glucidi (es. diabete) può essere utilizzato in sostituzione dei comuni dolcificanti oppure “a crudo” come energizzante prima di fare attività fisica; in tal caso un paio di cucchiaini (circa 10 grammi) sono sufficienti.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo