Domanda:
Salve, ho 14 anni, sono alto 160 cm e peso 46 kg. Un po’ poco. Faccio arti marziali a livello agonistico. Mi alleno tanto e, per questioni di regolamento, passando di categoria dovrei pesare 50/55 kg. Come faccio? Sottolineo che mangio già molto e in modo abbastanza equilibrato.
Edoardo
Risposta:
Caro Edoardo,
per ottenere un incremento ponderale di quasi dieci chili non basta semplicemente mangiare di più; sono necessari anche degli allenamenti specifici in grado di far aumentare la massa magra di tipo muscolare in modo che l’aumento di peso sia equilibrato e soprattutto giusto per il tipo di sport che pratichi.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo