Domanda:
Salve,
sono un ragazzo un po’ cresciuto di 45 anni che da un anno vive in Polonia, da quando sono qui sono ingrassato di 17 kg a causa di una cucina totalmente diversa così come il modo di mangiare. Da quando ho inziato una dieta che usavo quando facevo sport sono sceso 10 kg, ho iniziato ad andare in palestra regolarmente un giorno si e uno no facendo allenamento ad alta intensità, ed a tenere un diario alimentare.
Quello che volevo sapere è: i valori di una centrifuga che faccio, se è una cosa buona e utile per la dieta e come, se è possibile, dividere i macro in maniera più corretta. La centrifuga è composta da 500 gr di: broccoli verdi e bianchi, spinaci, carote, fagiolini, fagioli neri e bianchi, piselli, lenticchie, il tutto bollito insieme e ne bevo anche il succo.
Chissà forse posso aggiungere qualche cosa o non so… vorrei un consiglio.
In attesa di un vostro contatto vi invio i miei saluti,
Ablavio
Risposta:
Gentile lettore,
la centrifuga va sicuramente bene ma le consiglio di avere sempre una alimentazione varia in modo da non abituare il corpo a metabolizzare sempre gli stessi alimenti.
Cordiali saluti,
Dott. Luigi SCHIAVO