Domanda:
Salve,
sono un ragazzo di 18 anni, alto 1,96 m per 78 kg.
Eseguo attività fisica (bodybuilding) e assumo una dieta equilibrata con circa 100 gr di proteine al giorno.
Il mio dubbio è proprio questo: l’eccessiva assunzione di proteine, sono troppe? Considerando la mia età e l’attività fisica?
Attendo vostri chiarimenti.
Grazie,
Johnny
Risposta:
Gentile Johnny,
le proteine non vanno prese a caso ma devono essere calcolate in base alla composizione corporea ed in particolare in base alla massa muscolare esistente.
L’esame che misura la composizione corporea si chiama bio-impedenziometria.
Se l’hai fatta ed hai i dati della massa magra e della massa grassa, scrivimeli e sarò lieto di calcolarti le proteine di cui necessita il tuo fisico.
Cordiali saluti,
Dott. Luigi Schiavo